脫發(fā)算得上是一種富貴病，多發(fā)于長期用腦過度的人群，這是因為長期用腦會造成毛囊供血和供養(yǎng)不足，致使毛囊萎縮，導致脫發(fā)。進入冬季，由于季節(jié)轉換，很多人在夏季時脂性頭皮屑會轉變?yōu)榭梢约娂娒撀涞母尚灶^皮屑，頭皮屑如果多到一定程度，阻塞毛孔，就會引起脫發(fā)。從以下方面注意，有助于預防

　　細節(jié)：關乎脫發(fā)的細節(jié)也應加以注意，比如得了痔瘡會加速脫發(fā)，所以，有便秘須要趕快治;別以為吹空調(diào)是享受，空調(diào)吹出的暖風和冷風都可以成為脫發(fā)的原因，所以空調(diào)別吹得太猛了;

　　要戒煙：因為吸煙會使頭皮毛細血管收縮，影響頭發(fā)的發(fā)育;要戒酒，過多的酒尤其是白酒會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，容易脫發(fā)。

　　精神：對男性來說，工作越忙，脫發(fā)的機會越高，所以，男人要多放松。精神上避免過于疲勞焦慮，避免過多壓力。精神壓抑、焦慮不安會導致脫發(fā)。應經(jīng)常散步，做松弛體操，以消除精神疲勞。應保證充足的睡眠，睡前用熱水泡腳不僅幫助入睡，同時也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護。

　　梳子：尼龍梳子容易產(chǎn)生靜電，給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激，還是用黃楊木梳好，又環(huán)保又能按摩頭皮，增加秀發(fā)光澤，一舉數(shù)得。

　　按摩：晚上臨睡前用梳子將頭發(fā)梳三十下，這樣既可促進頭皮的血液循環(huán)，又能將頭發(fā)上黏附的塵垢梳掉，有利于生發(fā)、固發(fā)和增加頭發(fā)的光澤?；蛘呷矸潘桑p手握空心拳，先深呼吸兩次，然后雙手舉拳置于前額，由中心起。向左右兩邊輕拍，一直敲至前額兩側，來回二十次。

　　洗滌：平時最好選擇含有卵磷脂、磷脂質(zhì)的護發(fā)產(chǎn)品，這樣才能讓頭皮生機盎然，不容易脫發(fā)。洗頭發(fā)時，先用溫水將頭皮輕輕沖刷數(shù)次，不要用指甲猛抓頭皮，洗發(fā)后要將洗發(fā)精沖洗干凈，避免殘留的洗發(fā)精毒害頭皮。經(jīng)常使用定型液、發(fā)乳、發(fā)膠的人，更應注意頭皮的清潔，適當?shù)臅r候停止使用頭發(fā)造型產(chǎn)品，讓頭發(fā)休息一下。

　　食品：有的女性頭發(fā)末梢裂開，易斷易脫發(fā)，原因是由于頭發(fā)中蛋氨酸、胱氨酸明顯減少，使頭發(fā)質(zhì)地變脆易裂?？梢远喑源蠖?、黑芝麻、玉米等食品。多攝取堿性和富含維生素B2、B6的食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，少吃酸性食物，忌吃辛辣和刺激性食物。

　　溫馨提示：雖然在生活中我們有多種方法預防緩解脫發(fā)，但是如果脫發(fā)嚴重，還需到正規(guī)醫(yī)院進行專業(yè)治療，這樣才能達到標本兼治的效果，避免走彎路，花冤枉錢。請勿相信街邊小廣告，甚至一些所謂的“靈丹妙藥”、“一朝治療”的虛假宣傳，以免延誤治療，對身心造成更大的傷害